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谷酰胺酸——你不知道的“免疫奇兵”

蛋白粉爱好者 / 2018-03-06 00:00 /

虽然说健身可以或许加强体质,但很多健身人士在换季或健死后老是出格轻易伤风。有无甚么好法子可以削减这类环境啊?若是你这么问小编的话,小编必然回覆你:快往多喝几杯热水。

哈哈,说笑呢,小编这么专业的人,固然有专业法子来解决健身题目,它就是——谷酰胺酸。

 

谷酰胺酸是甚么?

谷酰胺酸是人体内血浆和骨骼肌中含量最丰硕的氨基酸,谷酰胺酸对合成代谢和免疫系统有很大影响。谷氨酰胺可以被白细胞、淋巴细胞高度操纵,并为其供给能量和最好情况。

 

谷酰胺酸有甚么用?

血液和骨骼肌中的谷酰胺酸程度可以包管人体免疫系统和合成代谢的正常运转,可是长时候的活动会让谷氨酰胺程度降落,免疫力也随之降落,进而致使伤风、恢复迟缓和肌肉增加迟缓等一系列题目。

是以,零丁摄取谷酰胺酸是很有需要的。恰当地弥补谷酰胺酸可以或许预防练习后的肌肉受损,更好地肌肉恢复,改良委靡状况。同时也能够加强免疫系统,预防伤风,让你做个真正强健的汉子!

除此以外,谷酰胺酸还能改良肠胃、刺激肌肉内糖原合成、增进肌肉组织发展……的确是益处一大堆,数都数不外来啊!

谷酰胺酸怎样服用?

一般来讲,谷氨酰胺补剂保举在活动后吃饭前和睡前服用。练习后服用可以混在活动饮猜中,服用时,尽可能空肚。斟酌到炊事中已有摄取,健身人士零丁弥补一天不要跨越15g为好,可以活动后10g,睡前5g。