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女性瑜伽塑性简单动作

蛋白粉爱好者 / 2018-04-11 09:34 /

  这些短暂的急剧锻炼可以保证精益肌肉和快速燃烧脂肪。

  燃烧卡路里,塑造性感腹肌,并用这些疯狂的木板变化建立全身力量。感受燃烧!

  对于每一次锻炼,尽可能的沉重,尽可能的努力,直到最后的BEEP。

  锻炼细分:

  将您的间隔计时器设置为50秒工作和10秒休息。完成以下电路3x通过。

  高低的板条

  跷跷板板

  美人鱼板 - 左

  美人鱼板 - 对

  锻炼图片:

  高低的板条

  

伊迪丝山3(2/10)

 

  

伊迪丝山3(3)

 

  

伊迪丝山3(4/10)

 

  见锯木板

  

伊迪丝山3(6/10)

 

  

伊迪丝山3(7/10)

 

  

伊迪丝山3(10)

 

  美人鱼板

  

伊迪丝山3(9/10)

 

  

伊迪丝山3(10的10)

 

  美人鱼板 - 对

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