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锻炼前热身动作

蛋白粉爱好者 / 2018-04-10 09:23 /
热身动作

  变暖非常重要。它扮演着几个不同的角色:首先,它可以让肌肉温度在松动时开始上升。其次,它为身体剧烈运动做好准备。第三,它为剧烈运动做好准备。另外,当你热身时,当你接受训练时,你会感觉更好。前体是一个全身热身,旨在帮助你身体健康,让你真正做好准备采取行动。

  额外奖励:每组之间休息1分钟。


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