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直腿髋关节提升

健身补剂领导者 / 2018-05-15 09:08 /

  1.首先躺在地上。你的腿应该是直的,你的手臂在你身边。这将是你的首发位置。

  2.要进行运动,旋转并提升骨盆,以便从地面上提起臀部。

  3.经过短暂的暂停后,回到起始位置。

直腿髋关节提升_1直腿髋关节提升_2

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