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肩部锻炼动作图解教程

蛋白粉爱好者 / 2018-04-10 09:46 /
肩部锻炼图

  Max Out肩部锻炼动作是一项难度较高的IV级训练,它通过随时移动大型肌肉群来加载您的肺部,并在您从一次练习跳到另一次练习时继续加载它们。尽管需要高人数,但表格在这里至关重要。在3月步骤和高膝部使用双臂和双腿协调。当你在Burpees跳跃时跳得尽可能高。

  额外奖励:每组之间休息1分钟。
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