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研究表明健身对人类的心脏和大脑有益

健身补剂领导者 / 2018-05-16 09:37 /

  研究一再表明,锻炼对人类的心脏和大脑有益,有助于预防心脏病发作和中风。但是新的研究表明,经常锻炼通过鼓励一些被称为“心肌发生”的东西来促进心脏健康发挥另一个主要作用。

  心是什么?让我解释。切开你的手指,新的皮肤细胞生长愈合伤口。打破骨头,它也会愈合。你的动脉,肝脏,肠,肺,甚至你的大脑都具有相似的治疗特性。

  直到十年前,科学家们认为心脏在出生后不能产生新的心脏细胞[1]。科学家指出,这显然无法创造新的心脏细胞作为慢性心脏病的主要原因。

健身对身体的好处

  这种想法在2009年发生了变化,当时加拿大研究人员表明,心脏确实可以创造新细胞,这一过程称为前述的心肌发生。这引发了哈佛医学院,哈佛干细胞研究所和马萨诸塞州总医院的研究人员的相关研究结果,他们表明运动可能在提高心脏的新细胞生长能力方面发挥重要作用[2]。超过八周的时间里,研究人员比较了每天运动的老鼠和完全不运动的老鼠的新心脏细胞生长率。他们发现,常规跑步锻炼使活性小鼠能够比不活动的小鼠快5倍地产生新的心脏细胞。

  

锻炼身体的好处

 

  早先对小鼠的研究表明,每10,000个心脏细胞中只有23个损失足以导致致命的心脏病[3]。大型心肌梗塞可以破坏约10亿个心脏细胞[4]。其他研究表明,人类心脏细胞数量的减少会导致同一种疾病。

  哈佛大学的研究人员不能确切地说明这种运动常规会产生多少新的心脏细胞。然而,他们可能会说,经常运动使得新的心脏细胞数量可能足以抵消导致致命心脏病的心脏细胞的损失。研究人员还表示,即使是受伤的心脏也能够产生新的心脏细胞。

  对心肌发生的研究与研究大脑是否能够生长新细胞有关,这一过程称为神经发生。普遍的看法是,像心脏一样,大脑在胎儿进入子宫的过程中经历绝大部分的增长,而有限的增长持续到婴儿期。现在,大脑无法创造新的脑细胞正受到质疑,就像十年前的心脏一样。

  这些关键器官自身再生的能力对抗心脏病,阿尔茨海默氏症和其他使心脏和大脑衰弱或致命的疾病具有重要意义。与此同时,这是使用跑步机的另一个重要原因!

      不仅要锻炼还得会锻炼,还得会健康的饮食,以及健身补剂的使用。

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